bez diety nie ma repety. jak bedzie dieta to pogadamy po co brac sie za SSa skoro bedzie to sam tuszczol nic wiecej ? po 3 latac hz przerwami i 4 cyklach tylko 36 na kablu >? widzisz zmarnowales czas. z dieta byc juz mial z 42 ? ;] Zmieniony przez - Kamil69 w dniu 2009-11-11 20:02:07 Zmieniony przez - Kamil69 w dniu 2009-11-11 20:03:38
Spróbuj brać kretyne bez żadnych transporterów, a następnie zrób sobie cykl stosując choćby tauryne i sam sobie odpowiesz na zadane pytanie. Ja pierwszy swój cykl krea robiłem bez żadnych transporterów( bo nie wiedziałem, że takie coś istnieje )i wypadł dużo gorzej niż drugi, w którym zastosowałem właśnie tauryne. Dieta była podobna, więc wniosek [...]
[...] tą wiosnę i cwiczyło mi sie super, 25tab starczyło na tydzien, mialem mase siły i energi do pracy, ale raczej za dużo na tym nie schudłem. Teraz zajadam Scorcha 2 tygodnie, dieta jest ale jakoś zbyt powoli wszystko leci.. może 1,5-2kg spadło w te 2 tygodnie w tym 1cm z bicepsa! (przed redukcją miałem cykl na cell pumpie - koncowy efekt 42cm, a [...]
Udalo sie bez. Sam bylem zaskoczony. Moim celem bylo zejscie do 81 cm w pasie I sie udalo bez wspomagaczy. Za to msze przyznac, ze dieta byla rygorystyczna I to z pewnoscia przynioslo najwieksze efekty. Teraz pozostaje utrymywac niski bf I lapac mase
hej, tak, używałem do tej pory parę innych, również silnych chyba spalaczy, ale to było dawniej. Po dwóch czułem się niezbyt ok, bodajże thermal pro /podobno było to w okresie, gdy był oszukiwany skład/ oraz DREN. Ostatnio biorę Thermobol i jest ok, ale nie mogę brać cały czas jednego, chcę zmieniać okresowo. Diety nie mam, z tego co wiem, to sama [...]
[...] 20g dodajesz z odżywki białkowej. Zastanów się czy warto kupować bo naprawdę szkoda kasy a w twoim wypadku wszystko z diety spokojnie dostarczysz. Pamiętaj na 1 miejscu jest dieta 2 trening 3 regeneracja 4 odżywki i suplementy Co do kreatyny to można ją zacząć brać min. po 6 miesiącach przemyślanych ćwiczeń z dietą, wcześniej nie ma sensu bo [...]
No podlany jesteś trochę na brzuchu na ostatnim zdj. mi się klata podoba. Ogólnie nie jest źle ale po 2 latach i 3 cyklach na kretce to mógłbyś lepiej wyglądać. No ale jak mówisz że bez diety to wiadomo bo dieta jest bardzo ważna. Trenuj dalej, pozdro. PS. zostawiam soga
Nie mogę się jakoś ogarnąć, za mną ciężki tydzień, dużo się działo, dużo pracy, dwie imprez w tygodniu, sporo alkoholu wpadło. Ale juz chyba koniec z piciem na razie%-). Miski poza alkoholem czyste, ale nie zachowałam rozkładu , dwie zapisane na potreningu poniżej, resztę mam w jakimś dzienniku dietetycznym w tel, ok 1500 kcal. Od jutra jadę juz z [...]
[...] jeśli chodzi o 2 pytanie wiadomo to zależy od wielu czynników dieta/sen i tak dalej i tak dalej... ale orientacyjnie są wartości ile minimalnie/maksymalnie/ile średnio? warto mieć też odniesienie do wagi szczególnie gdy jestem [...]
[...] jeśli chodzi o 2 pytanie wiadomo to zależy od wielu czynników dieta/sen i tak dalej i tak dalej... ale orientacyjnie są wartości ile minimalnie/maksymalnie/ile średnio? warto mieć też odniesienie do wagi szczególnie gdy jestem [...]
[...] obliczył i stworzył całkowicie nową dietę pod kątem redukcji początkowo jednak bez deficytu kalorycznego, aby przejść swobodnie z długoletniego procesu masowania na chyba pierwszą redukcję w Twoim życiu - wnioskuję z wypowiedzi. Podaję link do zbilansowanej. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html
czyli ryby jesz? ale dieta to tragedia, tzw wegetarianizm polegający na jedzeniu dodatków do mięsa... układaj porządną diete bez tego nie ma niczego. Przy tabsach nie masz okresu tylko krwawienei z odstawienia , wiec nadal nie miesiączkujesz regularnie bo w ogole nie miesiączkujesz, W regulaminie masz wszytsko co ci potrzebne by ułozyc dietę, [...]
dzieki za uwage :) typowa dieta wysokotlusczowa i wysoko bialkowa : 70% energi z tlusczow 25% energi z bialka 5% z weglowodanow do tego duze ilosci wody blablabalbalba 6-10 l przykladowy plan posilkow na diecie anabolicznej 1. 3 jajka smazone na masle (1 lyzka) 4 plasterki boczku 2. 55g kielbasy (np. pepperoni) 55g sera zoltego 3. 230g steka [...]
Trening prawie ok tylko: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia zamienilbym na cos innego, kontuzjogenne cwiczenie. Mozesz dac np. wznosy bokiem. Odwrotne pompki skoro nie masz poreczy to dalbym jednak francuza, pompki moga byc kontuzjogenne. Ew. pompki wasko. Brzuch bez katowania, wrzuc w sobie w jeden zestaw i wykonuj w 3s. Dieta na oko wyglada [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostanie 2,5 roku praktycznie bez przerwy ćwiczę od 17 roku życia z różnymi przerwami 6. DIETA: -białko: ok 2-2.5g -węglowodany: koło 4-5g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy meta 150tab 30 amp [...]
[...] np. o 2,5 kg na sztangielkę i dążysz do zrobienia takiej samej liczby powtórzeń jak wcześniej. I tak stopniowo zwiększaj te ciężary. Oczywiście nic nie uda Ci się bez dobrej diety. Musisz być PEWIEN, że masz dodatni bilans kaloryczny. Cóż, trzeba trochę policzyć, nie jeść na oko. Taki trening + dobra dieta na pewno da Ci pożądane efekty. Pozdro.
Ehh, lekarz powiedzial, ze mozliwa bedzie koniecznosc chyba rezonansu w zaleznosci od wyniku badania. Chyba dieta nie moglem doprowadzic do takiego stanu? Bylem na keto kilka miesiecy. Zreszta nie mialem "przyrostow poczatkujacego". Moja sylwetka poprawila sie odklad cwicze, zaczynalem od 58kg i trybu zycia praktycznie bez ruchu poza szkola i [...]
IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg MvF16
